jakie partie mięśni

witam mam 19 lat 179 wzrostu i wage nie całe 60 kg , mógł by mi ktoś podać jakie partie mięśni moge ćwiczyć z jakimi , zależy mi na klatce , plecach , kapturach , bicepsach , tricepsach , barkach

Witam. Prosiłbym was o napisanie mi jakie partie mięśni mogę z sobą łączyć podczas treningu? Np co w poniedziałek, co w wtorek a co w środę? z Góry dziękuje za pomoc.

Witam! mam pytanie jakie partie miesni najlepiej łaczyc ze soba Podczas treningu??? Z gory dzieki!!!

Witam, Mam pytanie , jakie partie mięśni najlepiej wzmacniać do Piłki Nożnej , na co położyć największy nacisk prosze o poradę.

chcialbym sie dowiedziec jakie partie miesni sa trenowane kiedy sie podciagam na drążku? rosnij zdrowo

krotko: na jakie partie miesni oddzialuje walenie w worek?

na jakie partie miesni dziala wioslowanie sztanga lub hantlami ?

witam! jakie partie miesni cwiczyc i jak?ktore sa potrzebne w jiu jistu i muy thai?

Jakie partie mięśni najlepiej ćwiczyć jednego dnia, co najlepiej łączyć ??

od czego zaczęć planowanie treningu na rzezbe. Jakie partie mięśni cwiczyć naj częściej

jak w temacie jakie partie mięśni łączyć ze sobą i ile razy tygodniowo ćwiczyć

cześć mam takie pytanie na jakie partie mięśni jest russina twist ????

cześć mam pytanie na jakie partie mięśni działają przysiady ?

Jakie partie mięśni rzeźbi drążek? Podchwyt/nadchwyt?

Jakie partie mięśni rozwijają pompki klasyczne ?

jakie partie miesni cwiczyc pokole

[...] samego ruchu przysiadu). Następnie sam ruch („tor ruchu", głębokość). Chciałbym także, gdyż uważam to za niezmiernie istotne, wspomnieć o podstawowych trudnościach, na jakie napotykamy w trakcie wykonywania przysiadu oraz, co najważniejsze, jak im zaradzić. Dodatkowo, w niewielkim stopniu, poruszę sprawę sprzętu jaki używany jest w [...]

[...] ze 2 tygodnie). VIII - Jak to wygladalo u mnie? --------------------------------------------------- O moim planie juz mniej wiecej wiecie wszystko, czas wiec na efekty, jakie przyszly po 25 dniach: Obecne wymiary (w nawiasie podaje poprzednie). -waga - 82kg (85kg) -pas - 76cm (87cm) -biodra - 89cm (91cm) -klatka - 92cm (93cm) -udo - 55cm [...]

[...] przed siebie - 41 kg i rozpiętki na maszynie - 41 kg TRICEPS: prostowanie ramienia nachwytem (ściągam w dół takie sznurki grube na maszynie) 18 kg, drugie ćwiczenie na trica jakie robię to na maszynie coś w stylu modlitewnika tylko że na trica - 20 kg. BICEPS: maszyna modlitewnik - 20 kg, sztanga - 20 kg, hantel z opartą ręką o nogę - 9 kg BARKI: [...]

Witam, na poczatku chciałbym powiedzieć iż jest to mój pierwszy post w związku z tym prosze o wyrozumiałość. Od jakiegoś czasu postanowiłem popracować nad swoją sylwetka, wiem ze to troche późno bo mam 21 lat, ale wcześniej warunki były niezbyt sprzyjające. Mam pytanie mam sztange i hantle razem 50 kg żelastwa i chciałbym o rady jakie ćwiczenia [...]